وسط کلی درس و ارائه


داشتم فکر میکردم ما خیلی مصرف برنج داریم
روزی یک وعده ؛ گاهاً دو وعده !😮‍💨🏃‍♀️

چندتا غذای بدون برنج خوشمزه معرفی کنید پلیزززز

ابگوشت .ماکارانی.کشک بادمجون.میرزا قاسمی.دلمه بادمجون فلفل دلمه کلم .کوفته.انواع غذای ابکی.کتف وبال کبالی.کوکوسبزی.جعول بغول.پیراشکی.سمبوسه.بادمجون سرخ شده.بندری.ساندویچ مرغ.فلافل.اخوراک مرغ.سیب زمینی تنوری
خیلی هست اینا چیزای که من میپزم

گراتن
آبگوشت
ماکارونی و انواع پاستا
کیک مرغ
انواع خوراک ها
عدسی و خوراک لوبیا
سمبوسه
پیراشکی و بروک
انواه ساندویچ ها و اسنک ها
بادمجون شکم پر
سیبزمینی شکم پر
اشکنه

کشک بادمجون
بندری
ساندویچ مرغ
مرغ تو فری یا گریل با سبزیجات
ساندویچ کتلت
انواع کوکو
لازانیا
پیتزا
همبرگر
انواع آش

تاس کباب
مرغ فری
جوجه کباب
آبگوشت
خوراک لوبیا و قارچ
کشک بادمجون و یتیمچه
رولت مرغ
کتلت و کوکوسبزی

پاییز سعی کن غداهای ابکی و طبعگرم بخوری
چون این فصل سرد و خشکه
غداهای برنجی یا ماکرونی زیادش باعث یبوست و ... میشه

دیگه چیزی الان یادم نمیاد 😁😁😁