سلام خانما خوبین من سرویسکم 30بود دکترم گفت کمه باید استراحت کنی شیاف هم برام نوشت شبی یه دونه منظورش از استراحت یعنی چطوره میتونم بلند بشم در حد یه نهاری درست کنم یا نه 🥲

سرویکس نرمال چنده؟

واسه من ۳۴
فکر کنم رابطه هم نباید داشته باشی
منم تازه رعایت میکنم

اگه کسی رو داری که برات نهار اینارو بیاره که بهتره کلا مطلق استراحتی کنی ، وگرنه آروم آروم کاراتو انجام بده بینش هم استراحت کن
حتما دستشویی فرنگی استفاده کن ، خیلی سرپا نمون ، پله نرو ، اگه همسرت میتونه بده کارای خونه رو اون انجام بده تو فقط در حد پختن غذا بلند شو
سرویکس ۳۰ لب مرزه ، منم خیلی جدی نگرفتم اومد پایین تر سرکلاژ شدم

اره گلم منم سرويكسم ٢٧ بود شياف استفاده ميكنم غذا درست ميكنم ولي مابينش يا ميشينيم يا دراز ميكشم هنوز نرفتم سونو ببينم چند شده چون انتي و انومالي هر دوشون ٢٧ بود تغير نكرده

۳۰ حد مرزه و ممکنه یهو بیاد پایین
پس تا انومالی استراحت تا حد ممکن مطلق باش تا ببینی میاد بالا یا ن
شیافاتم خیلی خیلی مهمه سر وقت استفاده کن
سر پا اصلا واینستا زیاد نشین مخصوصا رو جای خشک پله خیلی بده اصلا نرو

آره فقط تایم بگیر زیاد سرپا نمونی ، زیاد راه نری ، بین غذا درست کردن بیا ده دقیقه یه ربع بشین ، ظرف نشور چون باید خیلی سرپا وایستی در حد یه ناهار بزار سریع دراز بکش من ۳۱ بودم رعایت کردم شد ۳۵ ، پله بالا پایین نشو اگه هم مجبور شدی خییییییلی آروم آروم برو