خانما من ظهری چندتا خرما خوردم
صب ازمایش قند دارم
قندمو کاذب نشون نمیده

باید مثل هر روز غذا بخوری که قند واقعی رو نشون بده،،،نه کمتر نه بیشتر
فقط شام رو باید زودتر بخوری

دیگه چیزای شیرین نخور تا شب

امشب از ساعت ۹ دیگه هیچی نخور
شامتو قبل از ۹ بخور
بعدشم فقط آب میشه بخوری

نه شام سبک بخور ۸ساعت کامل ناشتا باش

نه دیگه تا صبح قندش رفته از بدنت

نه بابا

نه شام دیگه چیز سبک بخور