خانوما میشه بی‌زحمت کسایی که کلاس آمادگی زایمان رفتن یکم از چیزایی که تو کلاسا بهشون گفتن و این جا بگن یا ورزش‌هایی که باید انجام بدن

ورزش اسکات ، الگلنگ ، چرخش لگن ، سگ و گربه ، پله ، بزن تو نت ورزش ها رو میاره که چه جور انجام بدی
شیاف گل مغربی برا استفاده داخل واژن
خوردن دمنوش تخم شوید ی قاشق تخم شوید با آبجوش با نبات یا عسل روزی یک لیوان خورده بشه ، میگن اگه درد زایمان بیاد روند زایمان رو سریع میکنه

فعلا که برا ما خبری نی 🤧 برام دعا کنین تو این چند روز طبیعی دردم بگیره نخوام برم معاینه تحریکی بشم و آمپول فشار اینا بزنم
تو همین خونه دردهامو بکشم

سلام عزیزم
من فعلا دو جلسه رفتم
نوع تنفس عمیق دم و بازدم رو توضیح دادن
ورزش های نشسته کششی....واس هفته های شما اسکوات ،حرکت گربه،،جارو نپتون کشیدن یا حرکتی شبیه ب این ،ماساژ پرینه و.........

سلام عزیزم به من گفت از هفته ۳۷ کپسول گل مغربی بزارم و ورزش ها هم ورزش های لگنی پیاده روزی از هفته ۳۷ به بعد نزدیکی بدون جلو گیری شب در میون