ا‌ونایی ک قند ناشتاشون ۹۹بوده چجوری پایین آوردین آخه نون برنجم قند داره حالا هر چقد شکر قند شیرینی حذف منم

پزشکم به من کفت کلا قند، شیرینی و شکلات رو‌حذف کن میاد پایین

بامیه بخور عالیه

من با انسولین کنترل میکنم

خورش بامیه بخور عزیزم همینطور لعابش رو

من ۱۱۰ بود هیچ کاری هم نکردم 😑

من فقط شرینیجات و میوه ها رو به جز سیب حذف کردم و اینکه برنج و نون رو میخوردم ولی خب برنج رو به دفعات کمتر.چای رو با خرما اونم روزی یه دونه میخوردم اومد۸۲ تا ان تی