دکتر امروزبرام کلسیم نوشته نپرسیدم بهتره چه وقتی مصرف کنم چه وقتهای بهتره

کلسیم جذبش تو شب بیشتره
من بعد شام میخورم
آهن رو بعد صبحانه
طبق گفته دکترم

بعدنهارمیخورم

من بعد از صبحانه میخورم

من بعد صبحانه میخورم

من بعد ناهار میخورم

ظهرا با غذا یا صبح بعد صبحانه
شب با آهن تداخل نداشته باشه