چی بخورم شیر افزا باشه ؟؟؟؟؟

من اینو خوردم بد نبود

اب هویج معجزه میکنه

شیر افزای گالاکتومید

دمنوش حلبه هم خیلی خوبه شیر افزاس

شوید پلو با تن ماهی
ماکارانی
شیرموز انبه بستنی
روغن های حیوانی
اینا رو من خیلی تاثیر داشت

کپسول شیر افزا،،روزی سه بار

خرما مایعات اب هویج آبگوشت بدون حبوبات قرص شیرافزا دمنوش رازیانه و‌شنبلیله

خرما مایعات خیلی تاثیر داره برامن