خانما دیر خوابیدن درسته بدنوداغون میکنه من ازوقتی عروسی کردم ساعت ۳ شب میخوابم اینجوری عادت کردم

ی مدت ملاتونین بخور

شما چند روز از ۷ صبح بیدارش دیگه نخواب تا شب
بخوای هم نمی تونی شب بیدار بمونی!

وای دقیقا منم ایتجوری ام تا۴ صب بیدارم دوستدارم زود بخوابم زود بیداربشم اما نمیشه

آره دیگه معلومه، اصل خواب همون حدود ۱۰ هست ، به مرور هم روی پوست هم روی سلامت جسمی و روحی تاثیر می‌ذاره هم روی کار کرد مغز، اصلا وقتی شب نمی‌خوابی هرچی هم روز بخوابی باز خسته ایی انرژی کافی رو نمی‌گیری ، چرا اینقدر دیر میخوابی؟

بله صد در صد