خانما یه برنامه خواب خوب میگین خواب خودمو دخترم تنظیم بشه؟
۲ شب میخوابیم لنگ ظهر پا میشیم تا صب من کابوس میبینم شاید ۲۰ بار از خواب میپرم دوباره ب سختی میخابم،خوابای سریالی میبینم انگار همش ام وحشتناک...
این تایما دیگ دخترم خابش میگیره من نمیزارم بخابه ک شب زودتر بخابه بد خلق میشه شبم لج میکنه نمیخابه دیر میخابه دوباره
رشدشم افتضاح کمه
ی روتین خوب بگین مث اون پیش بریم🙏

منم قبلا سه صبح میخوابیدم اونم بزور .اما الان یه ماه بیشتره از رو اجبار صبح ها باید زود بیدارشم مثلا ۷ونیم تا هشت بیدار میشم توی طول روز اونقدر خسته میشم شبا آخرش تا ۱۱بیدارمیمونم.خیلی خوبه اینجوری

بستگی داره مجموع خواب بچه ات باید بدست بیاری
بعضیا خوش خوابن بعضیا خوابشون کمتر
مثلا یکی ممکنه ۱۲ ساعت بخوابه یکی ۹ ساعت نمیشه یجور تنظیم کرد
دختر من مثلا ظهر بخوابه تا ۲ شب بیداره، نخوابه ۱۲ شب خوابه
صبح هم ۹ حداکثر ۱۰ بیداره
ولی پسر خواهرم ۱۱ شب می‌خوابه تا ۱۱ صبح

وا خودت هروقت میخوای بخواب دخترتو ساعت ۱۱بخوابون چیکار اون داری از اونور زودتر بیدار میشه دیگه عصرا نذار بخوابه

من دخترم از روزی ک دنیااومد تا حالا دیر میخوابه مثلا تا پارسال تا ۳نیم صبح بیدار بود تورختخواب حرف میزد نمیخوابید درحال رفت امد توحال بود هرکاری میکردم نمیخوابید دکتر هم بردم گفت ژنتیکی الان ازتابستون تاحالا ساعت یک شب میخوابه ۹نیم ده صبح بیدار میشه

عزیزم شربت اسلیپ پدیا بست واسه رشدشم خوبه بگیر براش خودتم گوشی رو بذار کنار خوابت میگیره

از ۴سالگی دیگه نیاز به خواب روز ندارن هرچند دختر من از ۲.۵ سالگی دیگه ظهر نخوابد.
بنظرم اگه خوابش عمیق و پیوسته هست و از حدود ۱۰ ساعت میخوابه کافیه. مثلا هردو صبح ۹ بیدار بشید شب دخترت ۱۰ تا ۱۱ بخوابه خودت ۱۲ ۱ بخواب که صبح باهم همون ۸ بیدار بشید.
رزا رو هرکار کردم سحرخیز نشد. ۱میخوابه ۱۱ ۱۲ بیدار میشه‌ روزایی که مهد میره ۱۱ روزای دیگه ۱۲ بیدار میشه. وسط روز نمیخوابه

صبح زود بیدار شو مثلا 9 9 نیم تلویزیون روشن کن سعی کن بیدار بمونه صبحانه بخوره بعد ظهر ساعت 1 یا 2 دوباره بخوابونش اینجوری خیلی راحت شبش تنظیم میشه شب هم ساعت 9 چراغ هارو خاموش کن خودش خوابش میگیره

منم شبا خیلی سخت میخابم
روزا هم تا ساعت ده یازده خوابم دخترمم همینجوره 😢