مامانا کمپرس سرد چی بزارم و چجوری بزارم

من خودم اینکارو کردم با اینکه کمپرس داشتم ولی روز اول دستمال خنک رو به ولرم گذاشتم روز دوم دستمال با اتو گرم کردم گذاشتم
کلا سریع هم برمی‌داشتم

باید کیسه شو بخری فک کنم بعد ابش کن بذار یخ شه دیگه بذار رو پاش
فرداشم ک قراره اب گرم بذاری باید ابش کنی بذاری رو پاش

کمپرس سرد هم از دارخونه بگیر

من پلاستیک را یخ میزارم توش و هی میزارن رو پاش و برمیدارم

یه حوله رو خیس کن ابشو بگیر و داخل کیسه فریزر بزارو اونو بزارداخل یخچال فریزر.
برا کیسه اب گرم هم همون حوله رو خشک باشه اتو بزن و زیادداغ نشه بچه بسوزه یکم گرمش کن و بزارروپای بچت

گرم رو با چی بذاریم؟