کمپرس سرد ینی چی
چی بزارم رو پاش یخ بزارم ؟

یخ خشک از داروخونه بخر بزار تو دستمال بزار رو پاش

اره. ژله مخصوص از داروخاته بگیر. بزار فریزر. هر یک ساعت بزار. هر پا یک دقیقه.

مستقیم رو پاش نذار، روی شلوارش یا اگه پاش لخته از روی پارچه بذار، درحد چندثانیه بذار بردار

یخ تو کیسه فریزر بزار بعد تو ی دستمال بزار بعد بزار چن ثانیه ور دار دوسه ثانیه چن بار تکرار کن مستقیم یخ نذاری

از این ژله ای ها بخر از داروخانه بزار فریزر اخه فعلا واکسن دارن بکار میاد من خریدم

نذار بدتر میشه من برای دوتا بچم نذاشتم فقط روز دوم حوله گرم گذاشتم