خانما من قرص اوزیل، اوابوست، فولیک اسید، ویتامین د۳، لتروزول میخورم و بجز اوا بوست که صبح و شب هست بقیه روزی یدونه باید بخورم که شب خیلی اذیت میشم به نظرتون میتونم فولیک اسید و ویتامین د۳ رو هم صبح بخورم؟ اگه اره من دیشب فولیک اسید و ویتامین خوردم امروز صبح دوباره بخورم که شب نخورم؟ یا بزارم برا فردا صبح؟

اوابوست من ۷شب میخورم ۹میخوابم خیلی خواب اوره واسه من😐

بقیه دیگه سبک میشن برات

فولیک اسیدم نیم ساعت قبل از خواب

بدن خودته بهتر میدونی ساعت مهم نیس معم اینه هر روز همون ساعت بخوری

ویتامین د ۳رو با وعده ناهار باید بخوری فولیک اسید هم باید نیم ساعت قبل از خواب بخوری یه طوری تنظیم کن که همشون با هم نباشه شب هم طولانی شده وقت برا خوردنشون هست

من ظهرا میخورم فولیک اسید