مامانا من نصف شبا و صبحا شیرم خوبه عصرا و غروب یکم کمه . چیکار کنم که کلا خوب باشه شیرخشک ندم دیگه

قرص شیرافزا بخور

وای بالاخره یکی مث من پیداشدمنم انگارغروب به بعدشیرم کم میشه😐

خودت تقویت کن چیزابی که شیرروزیادمیکنن بخور.مثلاحلیم.کاچی .ابگوشت باگوشت گوسفندی.شیربادام.شیرگرم باخرما.سوپ جو.اش جوباگوشت بوقلمون.کلاجوکه شیرروزیادمیکنه .ماکارونی .سنکک .آب کله پاچه شیرروچرب میکنه.چیزایی که سبوس دارندکلاشیرروزیادمیکنن.میوه واب میوه طبیعی.حریره بادام .ببین تومیان وعده غذایی هم حتمابخورمثلاناهارماکارونی خوردی میان وعده شیربادام بخوریامیوه یاکاچی درست کن بخورچون ماشیرمیدیم بایددایم بخوریم خودمون روتقویت کنیم که شیرداشته باشیم