مامانا من شبا وبتامین هامو میخورم ....آهن و مولتی ویتامین د۳
مشکلی ندارن ؟؟؟

اشتباه میکنی د ۳ بعد صبحانه
مولتی بعد نهار
اهنو شبا بخور پشت هم قرص نخور

خانوما تو 15 هفتگی چه قرص هایی میخورید؟

من مولتیاصبحادکترگفت بخورویتامین دی بعده ناهارآهن شبایایک ساعت قبل ازغذایادوساعد بعدازغذا

خانما دکتر من که اصلا بهم مولتی نداده..مشکلی نداره؟فقد دوتا اهن چون ذخیره اهنم خیلی پاینه ویتامین دی و کلسیم...اومگا هم ک ۱۰روزی یه دونه

مولتی عصر بخور

بمن گفتن ویتامین د رو صبح بخورم،مولتی رو قبل ناهار،کلسیم و بعد ناهار،اهنم قبل خواب
بخاطر اینک در طول روز هرچی بخوریم ویتامین د کمک میکنه جذب بشه
کلسیمم چون جذبش سخته با غذا و آب زیاد راحت جذب میشع
مولتی ام قبل ناهار اشتها رو زیاد میکنه و تا شب تو حالت ضعفی
اهنم قبل خواب میگن بخوریم ک بهتر جذب بدن بشه

مولتی رو من در طول روز.ویک روز در میون میخورم.. اهن رو شبا وقت خواب. ویتامین d3رو هم بعد نهار

مولتی بعد صبحانه بخور
د رو بعد ناهار بخور چون محلول درچربیه باید بعد غذا باشه
اهنم غروبا با فاصله از لبنیات و چای

منم آهن رو شب میخورم با کلسیم رو.
روزا مولتی ویتامین و د ۳ و میخورم بعد ناهار

نباید همه رو با هم بخوری
مولتی ویتامین رو با ناهار بخور آهن رو عصر با ی میوه مثل پرتقال بخور شبم بعد شام د۳
من اینطوری میخورم

به نظرم ویتامین د و مولتی ویتامین رو بعداز ناهار بخور
آهن رو شبا