خانوما شما برای یبوست چی پیشنهاد میکنید؟

شب قبل خواب دو لیوان آب ولرم
صبح آب ولرم
سبزی جات
سوپ
مصرف کم برنج

انجیر. خاکشیر

کِشته زرد آلو خیس کن بعد ۴ساعت آب شو بخور

انجیر خیس خورده روغن زیتون روی سالاد و غذا جوابه

سالاد شیرازی با ی قاشق روغن زیتون
،کنجد
الوبخارا
گلابی
هندوانه
انار به هیچ وجه نخوری یبوست تشدید میکنه