سلام مامانا شبتون بخیر فردا آزمایش قند دارم ساعت هشت شام بخورم خوبه؟
و این ک قرمه سبزی داریم مثل این ک برنج نباید بخورم نه🫠💔

۱۰ ساعتم ناشتا باشی کافیه، و اینکه اگه شبا زیاد پیش میاد برنج بخوری که بخور، اینجوری جواب آزمایشت واقعی تر میشه، ولی اگه زیاد نمیخوری امشب یا کم بخور یا با نون بخور، نوش جونت 🥰

البته ک بهتره همون روتین همیشت اجرا کنی ک اگه قندت بالا باشه بدونی اینطوری رعایت کنی بعد پایین بزنه ولی روتینت مثل قبل باشه بعدا ممکنه بره بالا

ارت خوبه ، اره برنج قندت میبره بالا نونم بهتره سنگگ بخوری لواش قند میبره بالا این تجربیات من بود

هشت ساعت قبل چیزی نخور عزبزم

منم شب قبل ک میخاستم برم از بدم قیمه و برنج خوردم

۸ ساعت ناشتا کافیه باعث میشه قند تنظیم شه. شامتو بخور اشکالی نداره