سلام خانما...شمام تا یه چیزی میخورید حس سنگینی میکنید؟..من بعد ناهار خیلی حس بد دارم حس میکنم پر خوری کردم...الان انگار معدم خالیه و گشنمه و از طرفیم شکمم سنگینو و پره...چی بخورم که سیر بشم و سنگین نشم

همه ی ماینطوریم ببین چیزایی بخور که خیلی قوه داشته باشه کم بخوری

ازصبح‌ جز‌میوه‌ چیزی‌ نخوردم‌ معده‌ درد‌ داره‌ خفم‌میکنه‌ اصلا‌انرژی‌ ندارم‌ میدونم‌ بدنم‌ انرژی‌خالی‌ کرده‌ ازترس‌ سوزش‌معده‌ نمیتونم‌ ‌چیزی‌بخورم‌
سیب‌ انگور‌خوردم‌ یکم‌ 🤕
سنگینی ‌ادم‌تحمل‌ ‌میکنه‌ این‌ معده‌ درد‌وسوزشش‌ غیرقابل‌تحمل‌

من صبونه خیلی اذیتم میکنع نمیدونم چرا سعی کن کم بخوری دگ اینجوری بهتره

اگه وعده پروتئینی بخوری قشنگ تاچند ساعت سیر میمونی

منم همینطوریم وقتی غذا میخورم انگار دارم میترکم ولی یکم میگذره گشنم میشه. دکترم بهم گفت تو چند وعده غذا بخور که هم گرسنه نمونی هم سنگین نشی

منم اینطوری میشم، ولی هر چی که میخورم این طوری میشم.فقط باید تحمل کرد

اخ دقیقا، ازطرفی گشنمونه، از طرفی داریم میترکیم
باید وعده های غذایی رو کم کم و پیوسته بخوری
مثلا یه بشقاب غذارو تو چندساعت بخور
هنگام گشنگی شب بادوم یا سیب یا شیرخرما بخور