سلام مامانی هم هفته شماهم اشتهاتون زیاد شده من یه هفتست اشتهام بیشتر شده چکارکنم وزنم زیاد بالا نره؟

من یه هفته هست به شدت گشنم انگار از قحطی اومدم همش ضعف میکنم دلم میخواد فقط بخورم .از اینورم بخاطر دیابت مجبورم رعایت کنم خیلی سخته...برنج میبینم نمیتونم خودمو کنترل کنم اما نمی‌خورم تا این چندماه آخر به سلامتی تموم شه 🙏🏻

منم خرما وچای خیلی میخورم

منم دقیقا یه هفتس ک بیشتر شده و میل بیشتر ب شیرینی جات،خدا رحم کنه

وزنت عادی باید بره بالا
اینارو بخوری بچه وزن میگیره ولی وزن خودت زیاد بالا نمیری

سعی کن چیزای مفید بخوری هرموقع دلت خواست چیزی بخوری
پروتئین بیشتر بخور کربوهیدرات کمتر
سبزیجات بخور هر موقع حس کردی ولع خوردن داری فقط مویز بخور خرما بخور
گردو یا انجیر خشک
یا مثلا نون جو یا سیس رایس اینا بخور
میوه بخور

وزن هفتگی باید ی کیلو بره بالا از هفته بیست ب بعد
وزنت بالا نره بهت مکمل لیدی میل میدن که بچه و خودت وزن بگیرید