دخترا من رژیم فستینگ میگیرم یه سوال داشتم تو زمان فست حتما حتماً باید صفر کالری باشی یا در حد صفر هم میشه؟مثلا اگه آخر شب با اول صب اگه ضعف رفتی اگه یه کوچولو قند که کالریش درحد هشت تا ده هست بخوری اشکالی داره؟کسی نمیدونه

سلام وقت بخیز من نمیدونم پیشنهادم علمی هست یا نه ولی من چون در حال شیردهی هستم و کم کاری تیروئید هم دارم در ۱۶ ساعت فست به خودم اجازه خوردن دو لیوان شیر رو میدم
اونم چون به خاطر تیروئید نباید طولانی ناشتا باشم
این روش برای من از پرخوری شبانه و هله هوله خوری به شدت کاسته

تو شیردهی هم میشه گرفت

نباید هیچی بخوری
فقط آب و مایعات
هویج خیار کاهو کلم اینا کالریشون خیلی کمه
اگر خواستی بخور
ولی رژیم فست اصلش اینه هیچی جز آب و مایعات نخوری

این رژیم فست وزن کم می‌کنی یا سایز

نه هیچی نباید بخوری اگه خیلی ضعف کردی هویج بخور