خانوما من امروز رفتم دکتر گفت وزنت خیلی رفته بالا وزن بچه هم پایین خودم وزن اضافه میکنم نگرانم هم ناراحت کسی بوده اینجوری دکتر بهش گفته باشه چیکار کنم اضافه وزن مشکل ایجاد میکنه

تخم مرع ابپز صبحا بخور حلیم و اش کباب مرغو گوشت بخور وبرنج کم بخور

باید چیزای پروتئینی بخوری که بچه وزن بگیره و خودت نه
خیلی استراحت داری شاید که وزنت میره بالا

بچتون چنده

سلام برنج وماکارونی اینانخورپروتئین بادام و گردو ومرغ وتخم مرغ اینا روبانون بخور فقط