خانما امروز رفته بودم کنترل وزنم خیلی بالا رفته تو ۲۰ روز ۳ کیلو اضافه کردم دکتر هم شکممو معاینه کرد گفت بچه یکم ریزه چی بخورم خودم چاق نشم بچه وزن بگیره؟

مغزیجات

برنج و نون و سیب زمینی اصلا نخور ،مغزیجات و تخم مرغ ،مرغ، ماهی و گوشت بیشتر بخور

بادام هندی وتخم مرغ آبپز جواب میده
شیرخشک لیدی میل هم خوبه عزیزم

آش رشته پر از حبوباته خاصیت داره
تخم مرغ آبپز
کره بادم زمینی

تخم مرغ و پروتئین