من وزنم بالا رفته چیکارکنم دیگه چاق نشم تو بارداری

ول کن بابا بذار بچه جون بگیره بعدا ک زایمان کردی لاغر میکنی، من تا الان ۲۲ کیلو اضافه کردم

منم تا الان ۸ کیلو 😭 هنوز هیچی نشده انقد وزن اضافه کردم
خیلی سعی میکنم برنج و نون کم بخورم
بجاش نون سبوس و جو میخورم که سیر بمونم

هنوز ماه اخرت مونده عجله نکن 🤣🤣

به منم بگو خواهر تونستی نخورم یکسره بالا میارم بخورمم الان شدم ۹۷ کیلو ۱۴ کیلو تا الان چاق شدم

چند کیلو اضافه کردی ؟

منم خیلی اضاف کردم اومدم برنجو نون رو حذف کردم یه روز در هفته شاید بخورم پیاده روی هم میکنم امیدوارم تاثیری برام داشته باشه🥲شیرینی و نمک کمتر مصرف کن

سعی کن از برنج و ماکرونی و نان کمتر استفاده کنی به جاش چیزای بخور ک به بچه وزن میده