سلام خانوما من امروز بهداشت رفتم وزنم قبل بارداری ۶۸ بود الان ۹۱ شدم وزنم خیلی رفته بالا خیلی هم ورم دارم از چی می‌دونه باشه چیکار کنم وزنم نره بالا

منم دقیقا مثا توم ولی خودمو با این جمله که بعد زایمان میخوام شیر بدم و نمیذارن هیچی بخورم خودمو آروم میکنم🤣🤣

ورم داری نمک رو هم حذف کن اصلا شوریجات نخور

شیرینیجات و کلا حذف کن،چربی کمتر بخور،سعی کن بیشتر پروتئین بخوری تا نون و برنج،تازه از الان به بعد وزنت بیشتر بالا میره سعی کن رعایت کنی که اذیت نشی

بخدا وزن میاد پایین بعد زایمان اگه بچه شیر بدی البته
بهداشت انقد گیرداد ب من وزنت بالاسو فلان ترسیدم هرچیزی بخورم این مدت وزن بچم دوهفته عقبه خدالعنتشون کنه هی ترس میندازن بجون آدم نمکو کلا حذف کن مایعات زیاد بخور ورم نکنی

هر کاری بکنی میره بالا منم خیلی زیاد شده

منم 72 بودم شدم 91
نمک و شیرین وچربی اضافه غذاهاتو کم کن.نذار یبوست بشی
دیگه چیزی نمونده بسلامتی تموم میشه

حذف نمک،چربی و قند مصنوعی؛افزایش مصرف مایعات

هر کاری کنی وزن میره بالا منم ۵۸ بودم شدم ۷۱کیلو
بلند شدن و نشستن دیگ برام سخت شده