بچها امروز رفتم بهداشت متاسفانه خیلی وزنم رفته بالا بنظرتون چیکار کنم بیاد پایین؟

کاری نباید بکنی اصلا طبیعیه هرکی. وزن اضاف کردنش متفاوته من تا ۱۲ کیلو اضاف شدم

منم گفت مولتیتو قطع کن

نباید بیاد پایین خطرناکه

دیگه الان نمیشه بیاد پایین موقع وزن گیری بچست باید تا میتونی غذای مقوی بخوری

منم ۲۰ کیلو اضافه کردم
به جاش وزن بچم خوبه
فدتی سرش بعدش رژیم میگیرم درست میشه

بهداشت رو ول کن به همه میگه رفته بالا. دکترم گفته بود ماهی تا دو کیلو نرماله بیشتر از اون نه. اما اینکه وزنتو کم کنی بنظرم اشتباهه. سعی چیزای مقوی بخوری مثل اجیل و تخم مرغ و کباب چون وزن بچه ازو زیاد میکنه اما خودت کمتر چاق میشی و تنقلات کم بخور در حد هوس
غذای نونی و برنج کم استفاده کن یا حداقل نون سبوس دار

دیگه نمیاد پایین هنوز مونده تا آخر بار داری

منم رفدم بهداشت گفت اضافه کردی
از مولتی ویتامین و از این چیزاست🤦🏻‍♀️

شدم ۷۵😐موندم چیکار کنم مولتی نخورم فک‌کنم نمیره بالا دیگه