سلام خانما رفتم بهداشت وزنم خیلی رفته بالا هنوزم ۸ماهمه چکار کنم

بهداشت به همه همینو میگه

بهداشت و ول کن

اره گوشت بخوراماامشب نه.نون وبرنج چاق کننده.منم دفعه قبل چاق شدم.رعایت کردم این ماه ۴۰۰گرم اضافه کردم.خودشون تعجب کردن.گیاهی بهم گفت پروتئین بخور

همین کار باید بکنم آخه گفت بچت اینطور وزن نمیگیره

مولتی رو قطع کن قند مصنوعی رو حذف کن (بیسکوییت،قند،شکر)میوه رو هم محدود کن به روزی یکی دو واحد .قبلش با دکترت مشورت کن

ماه‌های آخر وزن همه میره بالا دیگه برا خوردن مولتی ویتامین که اشتها رو باز میکنه

من وزنم یه دفعه رفت بالا ۳ کیلو گفت مولتی ویتامین رو یک روز در میان بخورم دکترم

منم ۴ کیلو اضافه وزن دارم دکترم برام ازمایش دفع پروتئین نوشت هنوز جوابشو نگرفتم
مولتی ویتامین دیگ نخوردم فقط اهن و کلسیم میخورم

شیرینی نون ماکارونی اینا نخور