مامانا بهداشت میگه وزنم خیلی رفته بالا چیکار کنم مولتی ویتامین رو یک درمیان بخورم

منم وزنم رفت بالا ی روز در میون کرد ولی چون بی حال میشم باز گفت هر روز بخور

دکتر به من مولتی نداد گفت خودت وزنت بالاس این چاق ترت میکنه سر پسرمم مولتی نخوردم الانم نمیخورم ولی بقیه مکملارو میخورم

منم وزنم خیلییییی رفته بالا همه چی و قطع کرد برام ، تا الان پونزده کیلو اضافه کردم ، هم مولتی رو قطع کرد هم امگا ۳ ، کلسیمم قطع کرد چون سنگ کلیه دارم

من هفته ۱بار میخورم اخه خیلی چاغ میکنه😕

منم هفته ای دو یا سه بار میخورم ک وزنم نره بالا

نه عزیزم مولتی ویتامین رو حذف نکن، برنج و نون و ماکارانی رو کم کن. بیشتر مواد پروتئینی بخور که احساس سیری کنی و کمتر بخوری. کالری دریافتی‌ات روی ۲۱۰۰- ۲۲۰۰ باشه

چقد اضافه کردی

چنده وزنت مگه
منم دکترم گفته یک روز درمیان بخورم

مگه چند کیلو شدی

مولتی دلیل اصلیشه به من نداد چون تیروئید کم کار بارداری دارم