خانوما من ۶۸ بود وزنم الان شده ۸۳ بعد من از اول بارداری روزی ۷ ۸ ساعت سرپام و پیاده روی دارم چرا باز اینقدر وزنم بالا رفته البته خیلی شیرینی میخورم قندمم خوب بود ولی انگار شیرینی نخورم میمیرم😐😕
دکترم هم گفت مولتی ویتامین هفته ای دوبار بخور ولی باز من هفته ای یبار میخورم قبل بارداری هم لاغر بودم
چیکار کنم؟

من ویار داشتم تا سه ماهگی رسیدم به 63
از وقتی ویارم تموم شده تاحالا 7 کیلو وزن اضافه کردم😢 😢 😢

من از اول بارداری تا الان 67بودم الان شدم 71

منم هرکی میبینه میگه چاق نشدی ولی از اول بارداری تا الان ۶کیلو اضاف کردم

چیزای پروتئینی بخور مثل گوشت و تخم مرغ و … میل شیرینی رو از بین میبره. اگر دکتر اجازه میده پودر پروتئین بدون قند بخور. شیرینی جات حجم نداره و معدتو پر نمیکنه که احساس سیری بکنی ولی کالری بالایی داره و چاقت میکنه. اونو محدود کن و گاهی هوسی بخور

شیرینی وزن بالا میبره من ۵۷بودم شدم۶٠ تا الان

منم تا هفته 21 اضافه نکردم 64 بودم اما حالا تو یک هفته یک کیلو اضافه کردم و شدم 65🤦‍♀️

قند رو کم کن
مواد غذایی سالم مصرف کن تا بچه وزن بگیره نه خودت