مامانایی ک وزنتون رفته بالا چی کردین تو بارداری اومد پایین ، وزنم خیلی رفته بالا صدا دکترا همه دراومده

منم تو ۶ ماه ۲۰ کیلو اضافه کردم. واقعا نمی دونم چه کنم

مگه چقد اضافه کردی؟

چند بودی چند شدی ؟ من ۵۵ بودم ۶۴ شدم دوست دارم یکم پرتر بشم خیلی لاغر به نظر میرسم

پياده روي ميري ؟
من ده كيلو إضافه كردم دكترم دعوام كرد
الان روزي بيست ديقه پياده روي ميرم

اگه ممنوعیت حرکت داری راه برو. مخصوصا بعد از غذا یک رب تو خونه راه برو. من با این کار این هفته وزن اضافه نکردم. البته من یک آدم دیابتی بیشتر پروتئین کمتر قند میخورم. برنج رو کم کردم نون فقط نون پروتینی با سالاد زیاد میخورم.

منم وزنم‌میره بالا دکترم گفت خیلی داری اضاف میکنی هی منو میفرستن آزمایش
یبار آزمایش دادم چیزیم نبود دوباره دیدن بازم دارم وزن میکنم دوباره ازمایش دفع پروتیین نوشتن و آزمایش خون تا ببینن مشکلی هست یا نه فعلا منتظر جوابشم
بهم گفتن شیرینیجات نخور نوشابه حذف

منم نزدیک ۳۰ کیلو اضافه کردممم

عزیزم قرص مولتی ویتامین رو هفته ای یبار بخور ،غذاتم کمتر کن ،درسته دونفری ولی اندازه نصف نفر بخور ،راست میگن وزنت ک خیلی بره بالا دور ازجونت برا خودت مشکل ساز میشه ،برنج و ماکارونی و سیب زمینی اینا خیلی کم بخور

تعداد وعده هاتو بيشتر كن،و حجم غذاتو كمتر. از نان هاي رژيمي استفاده كن. قند مصنوعي(شكر و و…) كاملا حذف كن. اگه مولتي ديلي ميخوري با مشورت پزشكت قطعش كن چون خيلي اشتهارو زياد ميكنه، من با وجود اينكه وزنم طبيعي و هنوز خيلي جا دارم براي چاق شدن اما با مشورت پزشكم مولتي ويتامينمو قطع كردم چون اشتهامو خيلي زياد ميكرد، فقط ويتامين دي و فروفورت گاين ميخورم.

توروخدا بگید چی میخورید که اینجوری وزن اضافه میکنید،من هرروزم اشک و گریه اس خیلی وزن کم کردم دکتر میگه خطرناکه

من شام رو حذف کردم بجاش میوه یا غذای سبک میخورم
قرص مولتی ویتامین هم روز درمیون

بعدش
خود بخود وزنت میاد پایین
اگه نگران بعدشی