سلام نی نی باید روزی چند بار حرکت کنه چجوری حرکتاش رو بشمارم

سلام عزیزم باید توی دو ساعت ۱۰ حرکت داشته باشه تو یک ساعت ۴/۵ حرکت اگر نداشت ی چیز شیرین یا اب سرد بخورد به پهلو چپ بخواب شاید خواب بوده دوباره حرکاتش بشمر

کلا هفته های آخر حرکاتشون کم می شه
مخصوصا از ۳۷به بعد
مثلاً برای من از ۳۷هفته شبا و بعد از ناهار ه
حرکات هاش زیاد می شد
اما از صبح تا ظهر اصلا خیلی کم حرکت می کرد که از استرس نمی دونستم چه کار کنم
اما عادیه

من که اصلا نمیشمرم همین که خداروشکر داره تکون میخوره برام کافیه

دکتر من گفت روزی سه بار چک کن معمولا بعد از وعده های غذایی توی یک ساعت باید ۶تا ۷تا حرکت داشته باشه