سلام مامانای عزیزمن ت این هفته از بارداریم چی بخورم برابچم مقوی باش

گردو هم بخورم

مرسی از لطف شما

انار شیرین و آب انار
مغزیجات خام مثل پسته فندق بخصوص بادام درختی گردو
سیب به گلابی
شیر و خرما

بادام خیلی خوبه
کلا پروتیین و چیزهایی که اهن داشته باشه خوبه
زرشک عسل موز زعفران جگر و اب هویج و دمنوش های گیاهی نخور دیگه هر چی دوست داشتی بخور

بادام و خرما

من خودم روزی یک قاشق تخم کدو خام ۱۲ دونه بادوم میخورم و سعی میکنم انار هر یکی دو روز بخورم غذا هم عدسی و خوراک لوبیا و ماهی هفته ای یکبار چون تحقیق کردم اینا برای تشکیل قلب بچه خوبه

خرما موز گلابی بادوم خوبه