مامانا من بیست دقیقه پیش چایی خوردم بعد کی قرص اهنم زو بخورم میخام خیار و نارنگی هم بخورم ادرارم بگیره اول میوه بخورم بعد آهن یا اول آهن بخورم بعد میوه

نارنگی رو با قرص بخور
ویتامین سی باعث جذب بهتر آهن میشه

عزیزم باید بین قرص آهن و لبنیات و چای دو ساعت فاصله باشه

برا قرص اهن من داروخونه ک داروهام میگیرم بهم میگه تا دوساعت قبل وبعدش نه چایی بخور نه دوغ
اما میوه رو نمیدونم مگ میوه هم ربط داره؟؟

والا من از ساعت 9 شب به بعد هیچی نمیخورم دیگه بازم به ژور تا 12 شل هضم میشه غذام

قرص اهن با شکم خالی باید باشه
اینارو سر شب بخور دم خواب قرصتو بخور حداقل دو سه ساعت چیزی نخورده باشی

دیگه بارداری یا چای نخور کلا یا حداقل شبها نخور خوب نیست برات

من قرص اهنو اخر شب موقعه خواب میخورم