دکترم بهم گفته قرص آهن و بعد صبحونه بخورم. بعد اینجا دیدم که مامانا میگن نباید با لبنیات و‌چایی قرص آهن خورد . پس من صبحونه ها چی بخورم😐😂

من آهن بعد از ناهار زده کلسیم بعد شام

دوستان کلسیم‌و ویتامین دی رو میشه باهم خورد

به منم گفته شبا کلسیم بخور،روزا اهن،منم عصر دوروبرای ۷،یا ۸ شب آهنمو میخورم،موقع خواب هم ۱۱ اینا کلسیم

۲ساعت بعد از صبحانه بخور

عزیزم شب ها بخور
یاصبح ناشتابخور با معده خالی جذبش بهتره
و۲ساعت بعدش صبحونه بخور

وعده ی قرصت رو عوض کن . قبل ازخواب بخور . یا قبل میوه خوردن بخور ک جذبش بیشتر بشه . بعد صبونه چون لبنیات خوردی کلسیم بخوری بهتره

عزیزم بهترین زمان خوردن قرص آهن صبح ناشتا هست
یکساعت‌قبل صبحانه
اگر میتونی صبحا گوشیت رو آلارم بزار قرصتم بذار بالا سرت بیدار شو قرص بخور بخواب دوباره

من شبا مبخورم اهن

ناشتا

من کلسیم و بعد صبحانه میخورم ،اهن بعد شام یا قبل خواب بخور

قرص آهن شبا باید بخوری چون شب جذب آهن بهتره

قرص اهن رو زمانی بخور معدت یکی دو ساعتی خالیه

بعد صبونه باید مولتی ویتامین بخوری. اهنو شبا موقع خواب بخور. بعد چای اصلا تاثیر نداره

ویتامین دی رو بعد صبحانه بخور

نیم ساعت بعد صبحونه قرص رو‌بخور

اهن شبها بخور بهتره