بچه ها كدوم قرص هاي مكملي مثل اهن و مولتي و كلسيم رو نبايد با لبنيات خورد فاصله بايد باشه

و منی ک اهنو همیشه با معده پر میخورم

کلسیم و ویتامین دی رو بعد از ناهار بخور
آهن رو با لبنیات نخور
دوساعت از هرچیزی که خوردی گذشته باشه معده خالی موثر تره

قرص آهن ک دکتر گفته موقع خواب بخورین ک بعدش دیگه نخواین چیزی بخورین.قبلش هم تا نیم ساعت چیزی نخوریم

قرص اهن

کلسیم