بچه ها بهترین تایم خوردن قرص های آهن مولتی ویتامین کلسیم امگا سه ویتامین د سه چه زمانیه؟!

آهن عصر میخورم با معده ی نه خالی نه پر، مولتی صبحا بعد صبحانه ، کلسیم بعد شام ، ویتامین د همراه ناهار چون محلول در چربیه ، امگا سه نداده

من آهنم خیلی کمه گفت قرص آهنو صبح ناشتا بخورم که جذبش بهتره. مولتی هم بعد شام. کلسیم و ویتامین د بعد ناهار. امگا هم بعد شام

دکترم به من اینطوری گفت
اهن شب قبل خواب
ویتامین و د سه رو بعد صبحانه

کلسیم بعد ناهار
امگا سه بعد شام

واسه من دکترم گفته
امگا ۳ رو هفته ای یه دونه بعد ناهار و کلسیم رو بعد شام با یه لیوان پر آب وویتامین دی رو گفته وسط ناهار بخور
یه قرص دیگه هم داده بعد صبحونه میخورم

ویتامین دی رو حتما بعد غذا بخور.
آهن رو با فاصله دو ساعت که لبنیات نخورده باشی معدتم یکم خالی باشه.
من کلسیم گفته عصرا ساعت ۶ بخورم
مولتی رو هم هر.قت جا باشه اون وسطا

امگا۳ و ویتامین د با غذا ک چربی دارن بخوری و کلسیم
شب ک فاصله افتاده اهن بخوری .
مولتی هم هر وقت دلت خواست

به من داده بعد صبحانه اسید فولیک هم داده

من د سه و اهن و شبا میخورم بقیه همرو روزا