قرص آهن و کلسیم رو ایرادی نداره باهم خورد؟؟
هرشب باید بخورم اخه

نه باهم نخور معده درد میگیری هر دوتاشون هم قوی هستن فاصله بده

جذب نمیشه

حدا قل 2 ساعت فاصله بده
آهن بهتره با معده خالی خورد پس آخر شب بخور
کلسیم بهتره صبح بخوری
ویتامین دی همراه غذا بعد ناهار بخور

کلسیم مانع جذب آهنه

نه نباید بخوری چون جذب هم دیگرو مختل میکنن
حتی زمانی که اهن میخوری یکی دوساعت قبل و بعدشم لبنیات یا چای قهوه و چیزایی کافئین دار نباید بخوری چون جذبش کم میکنه
سعی کن کلسیمو صبح با صبحانه بخوری اهنو اخر شب با پرتقال

کلسیم با صبحانه آهن شب

حداقل دو ساعت فاصله بده

دکتر به من گف نخور
کلسیم رو صبحا بخور اهن رو شب

نباید باهم بخوری

این دوتا.