قرص اهن و کلسیم چه موقع بخورم ؟؟؟

من آهن ۲ تا میخورم صبح و شب
کلسیم ظهر

من اهن قبل خواب میخورم

دکتر به من گفته آهن شب موقع خواب
کلسیم هم بعد از وعده غذا حالا چه ظهر چه شب من ظهر میخورم

آهن قبل از خواب کلسیم بعد از ناهار

اهن ظهر و بعدازظهر۲تامیخورم
کلسیم شب
مولتی ویتامین بعداز ناهار

کلسیم بعد صبحانه
اهن شب

کلسیم بعد ناهار
اهن بعد شام

منکه قبل خواب