یه ساله از زایمانم گذشته اما شکمم خیلی بزرگ و شله .چکار کنم
؟

خواهرم با رژیم و‌‌ باشگاه هم وزنش و کم کرد هم شکم جمع شد بعد بارداری ۹۰کیلو بود الان رسیده به ۷۰

برو باشگاه (پیلاتس) عزیزم البته اگ شرایطشو داری

ورزش كن عزيزم .راه وفتني شكمتو منقبض كن هميشه بزار عضله هات قوي بشه

میتونی برو باشگاه

منم خواهر منم

منم🥲