مامانا بخام ۳۸ هفته طبیعی ان شاءالله زایمان کنم
چ راه هایی وجود داره برا اومدنه درد زایمان و فراهم شدنه شرایط؟

من بارداری قبلی ۳۸ هفته و ۴ روز زایمان کردم. ورزشارو خیلی انجام دادم. رابطه هرشب داشتم. که از وقتی لکه بینیم شروع شد همون شب زایمان کردم

ورزش ورزش ورزش

روزای آخر هر روز برو دوش آب گرم بگیر
گل گاو زبون دم کن
شیره گوشت بخور

خب ببین چه سزارین باشی چه طبیعی اگر شرایط بدنی نرمالی تو بارداری داری ورزش کن گلم بهش میگن یوگای بارداری و ورزش خیلی سبکی هم هست.
من خودم دوست داشتم از هفته ۱۴ شروع کنم ممنوع شدم تا همین هفته که بالاخره دو جلسه هست دارم ورزش میکنم با خانوم آبادی و به صورت مجازی ورزشها هم تایم زیادی ندارن مثل ورزشهای قبل بارداری تایم طولانی نیستش نهایت نیم ساعت یا چهل دقیقه بیشتر نیست