سلام خانمها شما برای استرس و بی خوابی چه راهکاری دارین؟
من تمام شب رو بیدارم

من کلا ۳ ساعت میخوابم دستام بی‌حس میشن کمردرد و پادرد خود به خود بیدار میشم دیگه خوابم نمیبره

اگه صبح زود بیدار بشی تو طول روز نخوابی ،شب بهتر خوابت میبره

دوغ بخور من دو لیوان دوغ میخورم بیهوش میشم

صلوات بفرست میخوابی

کتاب بخون

من اینقدر ذکر میگم ک بیهوش بشم

منم همینطورم، ولی چندروزی گوشیو بیرون از اتاق خواب گذاشتم و سعی کردم ظهرا نخوابم یا یه چرت خیلی کوتاه زدم واقعا خوب بود، تا امشب ک از ساعت 4 و نیم بیدار شدم و الان ساعت 6 صبحه و هنوز خوابم نبرده😑البته خونمون نیستم

استرس چی داری؟؟

تو طول روز سعی کن نخوابی یا در حد چرت باشه، فعالیت داشته باشی، شب گوشی رو کنار بذاری کمی مطالعه کنی. من اینجورم شبها ساعت۹-۱۰ بیهوشم 😅