شکمم مثل حامله هامونده کوچیک نمیشه 🥺

رژیم فست گرفتم از ۸شب تا۱۲ ظهر چیزی بجز چای وآب چیزی نمیخورم بعد ۸ساعت میخورم صبحانه ونهار وشامت باید بیشتر پروتئین باشه نون وشکر وقند مصنوعی رو کامل حذف کردم وروز ۱۲۰۰تا کالری بیشتر مصرف نمبکنم

من رژیم گرفتم وکنارش ورزشم کردم کامل جمع شد

هعی خواهر من خودمو مث پابه ماه هام😭😭😭😭😂

بعد زایمانت آب زیاد خوردی؟

چقد مونده

میشه نگران نباش ورزش کن

منم میخوام ارتا از شیربگیرم رژیم شروع کنم

منم همینطور

خیلی بده😔