خانما برای وزنگیری سریع نینی چیکار کنمممم؟

مغزیجات
حلیم کباب تخم مرع آب پز میوه گوشت مرغ بستنی
من سر دخترم از ماه ۸ چون قند نداشتم شبی یکی بستنی سنتی میخوردم همه اینارو هم میخورم عدسی هم خوبه

لیدی میل بخور روزی دو تا لیوان منم خوردم خیلی اثر داره

روزی ۱۴ تا دونه بادومو به یه لیوان آب شیر بادام کن بخور
تخم مرغ آبپز بخور روزی یه دونه
خرما بخور
حلیم و آش
مرغ و گوشت
کباب

لیدی میل روزی دو تا لیوان

حلیم.باپودر

چقدره وزنش