مامانا واسه اینکه انرژی بدنمون یکم بیشتر بشه
واسه رفع خستگی
واقعا چی جوابه?

من روزی دو سه بار قهوه میخورم کلا اما لامصب انگار اینم بی تاثیر شده دیگه
اینم بگم مدتیه بخاطر دندون و پشت بندشم سرما خوردگی پسرکم یکی دو هفته خواب شب تعطیل بوده🫠
تازه یکم بهتر شده و امیدوارم امشب بتونم بخوابم یکم
ولی من با این خستگی و نیاز به خواااب چه کنم? (:

فقط سعی میکنم شبا زود بخابم تا کم بود خاب نداشته باشم.
و متاسفانه دیگه اصن نمیتونم قهوه بخورم پنیک میشم تپش قلب لرزش بدن بشدت بالا
منم همینجوری بودم اولا روزی چند بار قهوه میخوردم که تهم این شد سعی کن خیلیی سعی کن که نخوری زیاد.

عزیزم یبوست نمیگیری ؟
من یبوست شدید دارم دکتر گفت بخاطر قهوست🥲

منم چندوقتی بود کسل شده بودم
هی میخوابیدم صبحا خسته از خواب بیدار میشدم


قرص آهن و ویتامین د۳ و منیزیوم میخورم انرژیم برگشته

روزی سه بار قهوه خیلی زیاده نهایتا صبح به صبح بخور
حتما قرص آهن و مولتی بخور
آب زیاد بخور
غذاهای سالم بخور فست فود و کم کن
دوش آب ولرم خیلی خوبه
سعی کن شده روزی یه ربع تا نیم ساعت پیاده روی کنی خیلی موثره تو انرژی روزانه

قهوه روسه روزاول کم کن بعدسه روز یک هفته نخور بعدیک هفته بخورخیلی انرژی میده بدنت عادت کرده به قهوه

اوتمیل بار امتحان کن..اتفاقا همین الان تاپیک گذاشتم

منم یه هفته خیلی کار کردم دیگه جون نداشتم رفتم دکترفت خستگی زیاد هست ، یه سرم زد خوب شدم
ماهایی که با بچه سرکله میزنیم مرتب باید قرص اهن ، ویتامین بخوریم همش

عزیزم بنظرم اپتی وومن یا ول وومن میتونه موثرباشه منم همینطورم بی انرژی میشم یه قهوه میخورم

من چند روزه دارم کنجد و کشمش میخورم خیلی انرژیم و میل جنسیم زیاد شده