مردم رژیم میگیرن زود لاغر میشن منم الان یہ ھفتس رژیمم صبحونہ در حد دو لقمہ ۔ ناھار ھم ۵ تا قاشق برنج شام ھم خیلی کم بعضی موقع ھا ھم نمیخورم
دردم ھم اینہ شکمم بدتر دارہ بزرگتر میشہ 🤧🤕 اینم شانس ما

نوک قاشق چایخوری سیاهدونه ناشتا بخور قورت بده با اب

تا میتونی آب زیاد بخور

منم اینکارو میکردم دیدم دارم چاقتر میشم فهمیدم میوه زیاد میخورم و اینکه زیاد میخوابم ورمم بخاطر اینا بوده

بهترین رژیم فست گرفتن یعنی همون روزه گرفتن با این تفاوت که آب و قهوه‌ و دمنوش میتونی بخوری اگر استپ وزنی هم کرده باشی درست میشه

فعالیت میکنی؟ یا فقط رژیمی بیشتر خشک کار کن چیزای پختنی بخور سریع لاغر میشی

شاید نزدیک پریودته

مثل منی چندکیلویی