چند وقتیه نمیتونم بخوابم
حتى وقتی که مشکل خاصی ندارم که بخواد باعث نشخوار فکری بشه
حتى وقتى دختری خوب میخوابه
این شد که رو آوردم به مدیتیشن شبانگاهی با آپ آرامیا
حقيقتا بعضی شبا باعث میشه یکم بخوابم😴
امشبم ازون شباست که با اینکه دمنوش خواب آور خوردم و ارومه همه چی ، خواب تو چشام نیست
دعا کنید این مدیتیشنه منو بخوابونه 🫠

کاش منم میتونستم یکم نخوابم😆همیشه ی خدا خوابم میاد

وخی بیا باهم غیبت کنیم

ملاتونین بخور چند شب عزیزم تنظیم میکنه چرخه خوابت رو.
حتماااااا قرص منیزیم هم قبل ملاتونین امتحان کن اکثر بیخوابیها بخاطر کمبود منیزیم

خاهر ازبیخوابی نگو ک من همیشه بیخابم
ی وقتایی صبح ساعت ۷خابم میبره بعدش بچه بیدار میشه همینجور بیدارم
یعنی همه اطرافیانم نگرانم هسن سر خوابم
میگن از پا میفتی انقد بی‌خوابی تو
حتی ملاتونین هم اثر نداره