سلام مامانا اونایی که معاینه لگنی داشتن برای زایمان طبیعی خیلی درد داره چیکار کنیم که دردش کمتر باشه ؟

درد نداره اگه خودتو شل کنی حس بد داره من هر کار کردم نتونستم شل کنم یکم دردم گرفت ولی والا اونقدر که همه میگن وحشتناک نیست

معاینه معمولی ک درد نداره.تحریکی یکم درد داره شل کن زود تموم میشه

تنفس شکمی انجام بده نفس عمیق بکش نفستو نگهدار تو نت بزن میاره

شل کن فقط تنها کاری که از دستت برمیاد