شکستن قولنج با چرخش کمر تو هفته من ضرر داره واسه بچه؟
آخه خیلی کمر درد میگیرم

وای وای کمر من قلنج داره ایقد درد میکنه مخصوصا وقتی ک دراز میکشم باید کمرمو آروم آروم شل کنم یهو نمیتونم خیلی درد میگیره
میگن بده قلنج و بشکونی منم دارم تحملش میکنم دیگه😫

برای من خودش میشکنهه فکر نکنم مشکلی داشته باشهه

من یه سره انجام میدم نمی‌دونم ضرر داره یا نه اگه قولنجم رو نشکمم نمیتونم از کمر درد حتی نفس بکشم 🤦🏻

من همیشه انجام میدم نمیدونم والا ضرر داره یا ن😑