سلام مامانا شما تو خواب وقتی می‌خواهید پهلو به پهلو بشین میشنید

نه من بلند نمیشم

نه اروم میچرخم به کمربعد به پهلو

من اره چون دکترم گفت باید بشینی حتما

من اگه حواسم نباشه خیلی هم محکم میچرخم ولی اگه حواسم باشه اروم
ولی در کل بلند نمیشم

من آره باید بشینم چون الان دیگه سنگینم نمیتونم بچرخم

من بلند نمیشدم آروم میخریدم

من آروم میچرخیدم😂

من نه آروم میچرچم ی چند ثانیه ب پشت بعد اروم سمت دیگه میچرخم

نه اروم پهلو به پهلو میشم

نه من با احتیاط میچرخم
دیگه تو خواب آدم همت نداره پاشه و بنشینه

اره من بلند میشم

نه آروم میچرخم

من اره

نه آروم می‌چرخم

ن

نه ولی یواش می‌چرخم

ن همونطور درازکش میچرم

من اره پا میشم می‌شینم بد ب پهلو دراز میکشم

نه چون دکترم گفت خوابیدن و نوع بلند شدن مادر ربطی به بند ناف نداره.
اینستا بزن کلیپ فاطمه آبادی طریقه صحیح پهلو به پهلو شدن توضیح داده.
کافیه مثلا اگر روی دست راستت هستی آرنج اون دستو یکم فشار بدی و بیای روی کمر چند ثانیه نفس عمیق بکشی و خیلی آروم کل بدن جوری که لگن و سرشانه و کمر در یک امتداد باشن و زانو خم باشه بچرخی به پهلوی مقابل و برعکس

ن یکم رو کمر میخابم بعدش میچرخم

نچ
ولی بشینم و بچرخم راحتتره چون خوابیده بخوام بچرخم انقد وول میخورم و تاب میفته توم😂

منم نه خیلی آروم میچرخم
ولی بعضیا وقتا دردم هم میگیره
نمیدونم چرا

من آره
غیر از این باشه کمردرد و لگن درد میگیرم صبح که از خواب بیدار میشم 🥲

نه میرم رو کمر ۲۰ ثانیه مکث آروم میرم پهلو دیگه
دکترم گفت نمیخواد بشینی

من که نه ولی آروم میچرخم