خانما در استراحت مطلق چه چیزای های رعایت کنیم

یکم قدم بزنی که یبوست نشی دکتر من گفت اصلا مطلق نباش استراحت نسبی یعنی جوری نباش که کل روز دراز کش باشی چون خودش عوارض داره فشار و قند و ورم و یبوست و...
و اینکه سعی کن بیشتر به پهلوی چپ باشی، نذاری یبوست بشی چیزای نفاخ کمتر بخور
انجیر حتما ناشتا انجیر خشک بخیسون صبح دوتا ناشتا بخور در طول روزم بخور
حموم روی چهارپایه در حد ۱۰ دقیقه
ظرفی غذایی داری روی صندلی بشین انجام بده(از بقیه هم کمک بگیر)
جاروبرقی اصلا نکش
یه روفرشی بندازید همونجا خوراکی و غذا و اینا که نهایت بعدا بتکونید.
من حتی تو قابلمه با دوتا قاشق غذا می‌خوریم که ظرف زیاد نباشه در این حد😂
پله نرو
دیگه چیزی به ذهنم نمی‌رسه اینارو من خودم رعایت کردم الان اوضاع بهتره

منم‌تو استراحت هستم بخاطر کمر دردم و شکم دردم

من لکه بینی داشتم برا همین استراحت مطلق هسم

حموم هفته ای ی بار درحد ۵دقه
دشویی زیادنشین
فقط درازبکش
حتئ غذاتم توجات بخور
من سرویکسم پایین بود استراحت مطلق شدم
دکترایناروگف رعایت کردم
اوک شدم الان جدیدا اجازه بیرون داد ک نمیرم بازمیترسم
هیچکاری نمیکنم

سرویس فرنگی بشین ، دراز کش باش همیشه ترجیحا سمت چپ بهتره ، سنگینی بلند نکن، پله نرو ، راه زیاد نرو ، آروم راه برو ،

منم استراحت مطلق هستم اصلا از سر جام بلند نمیشم فقط دستشویی تا دستشویی بلند میشم، میخای راه بری هم باید خییییلی آروم بری

مطلق ینی فقد براسرویسو حمام بلندشی

فقط دسشویی میتونی بری چند روز یکبارم حموم اونم باید بشینی

پیاده روی. پله بالا پایین رفتن..حموم آب داغ