از ۶۹کیلو بشی ۹۳ بعد زایمان یعنی ۳ ماهه اول با حذف شیرینی جات و شیر خودمونو ب بچه دادن چقدر کم میکنیم دیگه اینقدر دارم فکر میکنم افسردگی گرفتم 😔

من ۶۰کیلوام موقع زایمانم فکر کنم ۴۰بشم😂

من ۱۸روزه زایمان کردم۱۵کیلو‌کم کردم مگران نباش اوکی میشه

نترس منم کم کردم از ۵۸ شدم ۷۲ وقتی زایمان کردم شدم ۶۰

من سر بارداری اولم ۲۰ کیلو اضافه کردم ولی سر سه ماه بدون رژیم و بدون هیچی ۱۶ کیلو کم کرده بودم تازه شیر خودمم نمیدادم برای چهار کیلوی بعدی هم تلاش خاصی نکردم یه مدت رژیم گرفتم یوگا رفتم کم شد دوباره خودمو ول کردم برگشت که دیگه تا به خودم آمدم دوباره باردار شدم

اره بابا من تا ۳ ماهگی بچم ۲۲ کیلو کم کردم

منم مثل تو چاق شدم 67 بودم شدم 91

برمیگردی تا ۶ماه بعدش فقط سعی کن چیزای مقوی که برا شیرت خوبه بخوری بعد زایمان تا چیزای شیرین

اشکال نداره تو شیردهی آدم ولع شیرینی جات داره اگه نخوری کم میکنی

میگن بلافاصله بعد از زایمان ۶ کیلو کم میکنید. مابقیشم طی دو سه ماه با شیردهی کم میشه ان شاءالله

الان دیگه مهم نیست که چرا اینقدر اصافه کردی و این حرف ها اصلا نگران نباش یک مسئله حل شدنیه

ای بابا مت از ۵۳ شدم ۶۴ میگن کمه منم افسرده شدم🤐🤐

اصلا نگران نباش با اینکه میدونم سخته
ولی اضطراب و خود افسردگی میتونه باعث اضافه وزن بیشتر بشه
پس تمرکزت بزار روی اینکه به سلامتی قراره یک بچه سالم به دنیا بیاری و بعدش قطعا وزنت کم میشه نهایت با ورزش و رژیم کم خواهی کرد ولی در اصل خود شیردهی لاغرت میکنه پس اصلا بهش فکر نکن❤️

نگران نباش چیزی رو هم حذف نکن بعد زایمان شیر بدی میشی ۶۰کییلو عزیزم

چرا اینهمه زیاد پس