بچها چطوری حرکات بشماریم حواسمون باشه از الان به بعد ؟

توی یک ساعت باید حداقل ۴ حرکت داشته باشه

من دکترم گفت بعد از هر وعده غذا چک‌کن ۴تا ضربه بزنه

دکتر به من گف در حد یه نبض هم بفهمی کافیه مهم نیس محکم لگد بزنه

یه چیز شیرین بخور به پهلو چپ بخواب از الان تا یک ساعت دیگه ۴ تا بخور حل
ولی خب شاید الان خواب باشه

نمیخاد بشماری خودش تکون میخوره

عزیزم دوست داشتی بیا گروه تلگراممون
باردارن همه
تعداد هم زیاد نیست
به این ایدی پیام بده
@ftme_kh91